Miért gondolják sokan, hogy az önismeret csak arra jó, hogy tovább nehezítse valaki életét?

Online magazinunkban friss híreket olvashatsz a Mental Spa-ról, betekintést nyerhetsz mindennapjainkba, megtalálod beszámolóinkat közösségi eseményeinkről és érdekes olvasnivalókkal is készülünk számodra. Kövesd cikkeinket!
Miért gondolják sokan, hogy az önismeret csak arra jó, hogy tovább nehezítse valaki életét?
Ha úgy érzed, a csoportos önismereti munka most a te utad, de nem tudod, mi alapján válassz, itt a segítség.
Hogyan válassz magadnak önismereti mentort? Sok szempontra lehet támaszkodni, érdemes ezeket végiggondolni, és így könnyebb dönteni.
Milyen egy jó újévi fogadalom? És mi kell ahhoz, hogy meg is tartsuk őket? Gyakorlati tippek és tanácsok a Mental Spa szakmai vezetőjétől.
Milyen egy jó újévi fogadalom? És mi kell ahhoz, hogy meg is tartsuk őket? Gyakorlati tippek és tanácsok a Mental Spa szakmai vezetőjétől.
Nem sikerült a karácsony, vagy csak nem lett tökéletes? Megint nem lehetett megúszni a családi konfliktusokat? Hogyan lesznek békésebbek a 2025-ös ünnepek? A válaszokat talán magunkban kell keresnünk.
A karácsonynak nem a megfelelni vágyásról, a feszengésről, a most-aztán-mindent bele üzemmódról és végül kimerülésről kell szólnia, sőt! Gondolatok és tippek egy békésebb, befelé fordulósabb ünnephez.
A pszichodráma egy eredetileg csoportos önismereti módszer amely nevét onnan kapta, hogy a színházhoz hasonlóan alapvető eleme a szerepjáték, vagyis a problémák dramatikus megjelenítése.
Nemrég megkérdeztünk Titeket, hogy mivel töltekeztek, mivel inspirálódtok. Nagyon örültünk a sok kitöltőnek, összesen 233-an válaszoltatok nekünk. Jó olvasni, hogy mennyiféle forrásból merítkeztek és hogy fontos nektek a töltődés, a pihenés a rohanó hétköznapok közepette. Na de lássuk az ígért eredményeket.
Egy önismereti könyvben könnyen felismerjük ugyan magunkat vagy a helyzetünket, de a megoldást ettől még nem látjuk, azt magunknak kell megkeresnünk. Ez pedig segítség nélkül nagyon nehéz.
A művészetterápiák kapcsán ez a leggyakoribb kérdés, amit hallunk. Ez egyben a leggyakoribb tévhit is, hogy a művészetterápiákkal való önismerethez szükséges bármilyen előképzettség. Akármelyik ágát próbálnád ki, jó, ha tudod, hogy csak annyi a dolgod, hogy gyere, ahogy vagy, nem kell semmit hozni, készülni, tanulni, a folyamat során fel fogod felfedezni, hogy működik ez!
Mióta megnyílt a Mental Spa, egyre több ismerősünktől és barátunktól halljuk, hogy mennyire jó, hogy van egy ilyen hely és jönnek is MAJD. Vajon mitől függ, hogy ki mikor vág bele az önismeretbe?
Szinte naponta hallunk történeteket és olvashatunk újabbnál újabb cikkeket a kiégésről. Mit is takar ez a népszerű téma és miért van ennyire napirenden? Honnan tudom, hogy érintett vagyok-e?
Egyre gyakrabban hallani a családfelállításról, mint módszerről, legutóbb a villamoson hallottam egy beszélgetést, hogy milyen elképesztő élmény volt és mennyire hatásos. Ezzel mi is egyetértünk és (más módszerek mellett, vagy velük együtt) nálunk is többen alkalmazzák.
Egy ilyen kezdő konzultáción beszélgetünk. Leginkább térképet rajzolunk, hogy mik azok a kérdések, dilemmák, amik mostanában foglalkoztatnak és beszélgetünk az életedet meghatározó eseményekről. Ez után pedig lépésről lépésre haladunk, cikkünkből azt is megtudhatod, hogyan.
Az egyéni és a csoportos önismereti programok is hatalmas lépést jelentenek a jobb életvezetéshez és emberi kapcsolatokhoz. Mely helyzetben érdemes csak magunkra fókuszálni és mikor hasznosabb egy közösség részeként vizsgálódni? Nézzük, mikor melyik a célszerűbb!
Amikor a munkahelyi stressz kezelése egyedül már nem sikerül, érdemes találni egy vagy több segítőt, segítő foglalkozást, amivel oldhatunk a feszültségen és elérhetjük, hogy a jövőben felszabadultabban nézzünk a nehézségek elé.
A Bodywork egy csoportos, táncterápiás alapokra épülő non-verbális önismereti módszer, amely mély átélést biztosít, és elősegíti az önmegtapasztalást is. Ha nehezen megy a jelenlét és az átélés, itt a segítség.
Ha elromlik az autónk, szervizbe visszük, csőtörés esetén vízvezetékszerelőt hívunk, fogfájással pedig fogorvoshoz fordulunk. Ha sportolunk, az edzőnk útmutatásait követjük, frizuránkat a fodrász készíti. Miért nem evidens hát, hogy mentális problémáinkkal ugyanilyen természetességgel forduljunk szakemberekhez?
FRIEDL ZSUZSA: NEM AKKOR KELL MAGUNKKAL FOGLALKOZNI, AMIKOR BAJ VAN, HANEM FOLYAMATOSAN – PORTRÉINTERJÚ
Nincs megfelelő munkahelyi mentálhigiéné egyéni mentális jóllét nélkül. Vezetőként és beosztottként is jelentős előnyhöz juthatunk a mélyebb önismerettel, ami a különböző helyzetek mind kielégítőbb kezelésének alapjául szolgál.
Az autogén tréning Johannes Heinrich Schult német neuropszichológus által kifejlesztett módszer, amelyet ő maga „koncentrált önellazításnak” nevezett. Ismerd meg hogyan történik a gyakorlatban!
A munkahelyi kapcsolatok lényegtelennek tűnnek, különösen a fiatal munkavállalók körében, ám meglepő módon éppen esetükben válhatnak nagyon rövid idő alatt meghatározóvá. A jelenség természetes és mára minden korosztálynál felfedezhető.
Ne vidd haza a munkát! Gyakori jó tanács, ahogyan az is, hogy a magánéleti problémáinkat ne vigyük be a munkahelyünkre. Mennyire hatnak a munkahelyi kihívások magánéletünkre?