MagánéletMunkahely

Túl sok nehéz dolog történik velem, nem bírok még terápiára vagy önismeretbe is járni…

Túl nehéz

…hallottam egy baráti társaságban ülve valakitől (és válaszolta nekem arra kérdésre, hogy ennyi nehézség közepette nem gondolt-e arra, hogy segítséget kérjen). Ebből megértettem, hogy sokan még mindig azt gondolják, hogy a terápia vagy az önismeret nem segítség, hanem csak arra jó, hogy tovább nehezítse valaki életét, vagy legalábbis rövid távon túl sok energiabefektetést igényel, ami maximum hosszú távon térül meg.

Azért vagyunk, hogy segítsünk

Több évtized saját élménnyel a hátam mögött nekem az volt a döbbenetes, hogy én már a fele nehézség megjelenésénél azonnal mentem volna vissza rendszeresebben, sűrűbben a mentoromhoz, hogy hamarabb túl legyek a legnehezebb szakaszon, és hogy kapjak segítséget abban, hogy tudnám a legjobban venni az akadályokat. Vagyis azt ezek szerint sokan nem gondolják, hogy egy önismereti folyamat támogató lehet, valószínűleg, mert egyszerűen nem szoktunk hozzá, hogy kaphatunk és elfogadhatunk segítséget. Pedig ezért is hívják ezt a szakmát segítő szakmának, és a konzultációkon sokszor pont az erőforrásainkat azonosítjuk és tudatosítjuk magunkban, erőt merítve abból, ahogy eddig is tudtuk már kezelni a szembejövő nehéz helyzeteket.

Már tényleg rengeteg könyv, podcast, előadás szól arról, hogy miben segít az önismeret, mégis az olvasók/hallgatók töredéke vág bele ténylegesen az önismeretbe, amihez nemcsak a sémák és fogalmak megismerése szükséges, hanem annak megértése, hogy ő maga hogyan működik, mik a pontok az életében, amik elakadásokat szülhetnek – és ezek mindig egyedi válaszok, nem lehet könyvből megtanulni. Ez pedig külső segítség nélkül nem megy, vagy maximum az emberek nagyon kicsi százalékának. Hogy miért? Mert ezek vakfoltok, amiket nem tudunk magunkról, vagy olyan nehéz történések lenyomatai, amiket inkább kitakarunk magunk elől is, mert nehéz velük szembenézni.

Egyedül nem megy

Könnyű belátni, hogy kevés ember van, aki egy-egy történés kapcsán képes végigelemezni a reakcióit, azonosítani az érzelmeit, megérteni, hogy mi az ő felelőssége abban a helyzetben, eldönteni, hogy min kellene változtatnia a viselkedésében vagy hozzáállásában és végül ezt a változást egyedül, következetesen végigvinni, annak ellenére, hogy a környezete biztos tiltakozni fog és szeretné visszakapni a „régi ő”t, ami nekik kényelmes volt. Én ilyet csak olyanoktól láttam, akik évtizedekig ismerkedtek magukkal és figyelték, elemezték és változatták saját viselkedésüket. Hiszen ebben is lehet rutint szerezni, de még akkor is nehéz. Sőt, ha a másik oldalról nézem: miért kellene? Miért kellene egyedül, támogatás nélkül megküzdenünk nehéz helyzetekkel? Az önismeret sokszor pont arra az útra segít rálépni, hogy már nem kell mindent egyedül csinálnom, csak azért mert mondjuk gyerekkoromban erre voltam kényszerítve. Abban, hogy már felnőtt vagyok pont az a jó, hogy már dönthetek magamról, és nem vagyok kiszolgáltatva másoknak, hozhatok saját döntéseket. Így az is lehet, hogy tudom, merre szeretnék menni, de ez támogatással biztosan könnyebb. Erre is nagyon jó a terápia/önismeret, hogy támogatást kapjunk és segítséget. Nemcsak arra, hogy megértsük magunkból, amit eddig nem.

Edzőt a lelkednek

A címben szereplő mondat emlékeztet arra, mikor valaki nem ér rá időgazdálkodás tréningre menni. 😊 Az önismeretnek nem lehet célja extra nehezeket hozni senki életébe. Nem célja a múlt vájkálása, ha nem gátolja a mostani mindennapokat. Az egyetlen célja az, hogy jobban értsük, mi történik bennünk, hogyan hat ránk valami, ami történik és segít abban, hogy azt hogyan kezeljük jobban.

Természetesen sokszor nem könnyű szembenéznünk magunkkal, mégis mindig könnyebb, mint szőnyeg alá söpörni a nehézségeket és menni tovább az életünkön váltaztatás nélkül. Mert a szőnyeg alatti kupac így egyszer akkorára nő, hogy biztos megbotlunk benne. És akkor elesünk és megütjük magunkat. Minél kisebb kupacot halmozunk fel és takarítjuk el rendszeresen, annál kisebb nehézség lesz szembenézni egy-egy helyzettel. Az önismeret segít a nehéz helyzetek kezelésében, meg lehet tanulni, ugyanúgy ahogy a testedzés is először nehéz, de aztán gyakorlással egyre inkább könnyűvé és rutinná válik. És egy „edző” támogatásával hamarabb érünk el eredményt, segít átlendülni a holtpontokon, plusz támogatva vagyunk a fejlődésben. Akkor miért ne vennénk igénybe, különösen, amikor sok a nehézség?

A cikk szerzője Vass Anita, a Mental Spa szakmai vezetője

További cikkeink