A Mental Spa-ban önismereti mentoraink egyéni konzultációkkal és önismereti csoport foglalkozásokkal segítenek téged abban, hogy mentálisan és lelkileg is kiegyensúlyozott lehess.
MIT KELL TUDNI AZ EGYÉNI KONZULTÁCIÓKRÓL?
- A mentorokkal folytatott egyéni konzultációk 55 percesek.
- A konzultáció történhet személyesen is, a Mental Spa központjában, vagy akár online formában is, a Microsoft Teams videóchatjén keresztül. A személyes és az online alkalmak akár keverhetők is a mentor beosztásától függően. Ezt online foglalási rendszerünkben tudod mindig ellenőrizni, vagy egyeztetheted mentorunkkal személyesen is.
- Az egyéni konzultációk során többnyire beszélgetünk, de dolgozhatunk imaginációval, testérzetekkel, rajzolással, esetleg kisebb tárgyakat használva is.
- A mentorainkkal való beszélgetés bármilyen dilemma vagy elakadás esetén hasznos lehet számodra. Mi főként munkahelyi stresszkezeléssel, párkapcsolati krízisekkel, életválságok és családi nehézségek feloldásával, valamint komoly egészségügyi problémák feldolgozásával foglalkozunk önismereti tréningjeinken.
- Az egyéni konzultációt akkor is nagyon ajánljuk, ha önismereti csoport foglalkozásainkon vettél részt, és ott merült fel egy olyan kérdés benned, amire szeretnél akár kicsit részletesebben, mélyebben is ránézni. A csoportban elhangzottak feldolgozása, és a tapasztalások továbbvitele mindig nagyon hasznos, és nagy lépés önismereti utadon.
- A konzultációk gyakoriság csak tőled függ, de eleinte érdemes 2-3 hetente igénybe venni egy-egy mentor segítségét (témától függően akár hetente is).
Az egyéni konzultáció díja: 23.500 Ft, illetve lehetőséged van egy ún. Orientációs beszélegetésen is részt venni szakmai vezetőnkkel, ennek díja: 10.000 Ft
Gyors időpont egyeztetéshez hívj minket vagy írj nekünk!
 |
mentalspa@mentalspa.hu |
 |
06-30-149-4029 |
Helló kiégés, hogy vagyok én veled? Művészetterápiás csoport
Még csak most kezdődik az év, de már semmi értelmét nem látod a munkádnak? Folyamatosan azon kattog az agyad, hogyan lehetne másképp? Amúgy szereted a csapatot, de a munkád felőröl? Gyere és alkosd ki magadból a feszültséget! Kerülj közelebb ahhoz, hogy mire is lenne valóban szükséged!
A művészetterápiás workshopon a vizuális művészet (kollázs, festés, rajzolás) eszközeivel jelenítjük meg aktuális érzéseinket. Ha szívesen szánnál három órát a befelé figyelésre és az intuitív alkotásra, tarts velünk és találd meg a belső horgonypontod egy megértő és biztonságos közegben. A foglalkozás lehetőséget ad arra, hogy lelassulj, és megtapasztald, milyen másokkal együtt gondolkozni, kapcsolódni, alkotni.
Dátum: 20025 január 16., csütörtök 16.00-19.00
Csoport létszáma: minimum 3, maximum 8 fő
A csoportfoglalkozást személyesen tartjuk a Mental Spa XIII. kerületi önismereti központjában.
Családállítás csoport
A családállítás módszerét Bert Hellinger alkotta meg. Lényege, hogy a családra egy rendszerként tekint, így azt vizsgálja, hogy hol van olyan pont a rendszerben, ami „nincs” a helyén, mivel az életben mindig, ha valami nincs a helyén, az ki tud hatni az egész rendszerre. Használhatjuk csak diagnosztikai eszközként vagy a megoldáson is dolgozhatunk vele. Előbbi esetben csak feltérképezzük, hol találunk valami olyat, aminek máshogy kellene lennie, utóbbi esetben már próbálgatjuk azt is, hogy lenne ez a helyzet jobb. A gyakorlatban ez úgy működik, hogy a helyzetben érintetteteket egy „térképre” tesszük, vagyis egy csoportban emberekkel modellezzük a helyzetet.
A csoportot ajánljuk azoknak is, akik még sosem vettek részt ilyen alkalmon, de szeretnék kipróbálni. Az alkalom elején mesélünk a módszerről, hogy hogyan működik és mi várható a délelőtt folyamán. Utána a résztvevők megoszthatják a témákat, amikkel érkeztek, és ezekből a csoporttal együtt választjuk ki, hogy kinek a dilemmáit jelenítjük meg aznap. A délelőtt folyamán 2 állításra lesz lehetőségünk.
A csoportfoglalkozást személyesen tartjuk a Mental Spa XIII. kerületi önismereti központjában.
Dátum: január 18., szombat 9.00-13.00
Csoport létszáma: minimum 4, maximum 12 fő
A csoport személyesen találkozik a Mental Spa XIII. kerületi önismereti központjában.
Hogyan lesz ez az év más? Hogyan leszek ÉN más ebben az évben?
Hogyan lesz ez az év más? Hogyan leszek ÉN más ebben az évben? Ilyen gondolatok foglalkoztatnak sokunkat minden év elején. És mivel sokunkat foglalkoztatnak, beszélgessünk róla, hogy könnyebb legyen!
Amikor csoportban vagy, olyan emberekkel találkozol, akik a tiédhez hasonló elakadással élik napjaikat. Így amikor a másikat hallgatod, saját szavaid csengenek vissza, mintha csak te magad mondanád. Kívülről, más perspektívából nézhetsz rá saját helyzetedre.
Az önismeret elengedhetetlen feltétele a kapcsolódás. Interakcióban kapsz sajátélményt. A változáshoz nem elég könyveket olvasnod és kognitívan megértened problémád minden részletét. Az igazi transzformáló erő az a megélés, amikor szembenézel, belemész és átengeded magadon az érzéseidet. Ebben segít a csoport szinergiája.
Biztonságos környezetben, teljes odafigyeléssel, megértéssel és elfogadással fordulunk egymáshoz. Mindenki szót kap, van tér és idő lelassulni, megosztani, megélni és megfigyelni azokat a folyamatokat, amik benned zajlanak.
Dátum: 2025. január 31., péntek 13.00-15.00
Csoport létszáma: minimum 3, maximum 10 fő
A csoport személyesen találkozik a Mental Spa XIII. kerületi önismereti központjában.
Autogén tréning csoportban
TANULJ MEG VELÜNK LAZÍTANI! Az autogén tréning egy relaxációs technika, melynek segítségével képessé válhatunk arra, hogy rövid idő alatt (8-10 perc) létrehozzunk önmagunkban azt a nyugalmi állapotot, amely megteremti a lelki nyugalom, stresszoldás, mentális lecsillapodás lehetőségét.
Az autogén tréning folyamatos gyakorlása lehetővé tesz mind testi, mind lelki szinten számos negatív tünet enyhülését, pl: alvás minőség javulása, hétköznapi feszültségek, stressz csökkenése, fejfájás csökkenése, stb, illetve számos pozitív hatást eredményezhet, pl: önismeret, önbizalom fejlődik, teherbírás növekedhet a munkában, stb.
A csoport maximális létszáma 4 fő. A csoport 10 héten keresztül egymást követő, egymásra épülő alkalmakból áll, így mindegyiken részt kell venni. . Kérjük, akkor jelentkezz, ha a foglalkozás összes alkalmán részt tudsz venni, mivel a tematika és a módszertan egymásra épül. Kérjük, jelentkezz be külön minden alkalomra az időpontfoglalóban is.
Az autogén csoportos tréningünk online és személyes formában is elindul.
Ha érdekel, és szeretnél jelentkezni, akkor írj nekünk a mentalspa@mentalspa.hu címre!