A Mental Spa-ban önismereti mentoraink egyéni konzultációkkal és önismereti csoport foglalkozásokkal segítenek téged abban, hogy mentálisan és lelkileg is kiegyensúlyozott lehess.
MIT KELL TUDNI AZ EGYÉNI KONZULTÁCIÓKRÓL?
- A mentorokkal folytatott egyéni konzultációk 55 percesek.
- A konzultáció történhet személyesen is, a Mental Spa központjában, vagy akár online formában is, a Microsoft Teams videóchatjén keresztül. A személyes és az online alkalmak akár keverhetők is a mentor beosztásától függően. Ezt online foglalási rendszerünkben tudod mindig ellenőrizni, vagy egyeztetheted mentorunkkal személyesen is.
- Az egyéni konzultációk során többnyire beszélgetünk, de dolgozhatunk imaginációval, testérzetekkel, rajzolással, esetleg kisebb tárgyakat használva is.
- A mentorainkkal való beszélgetés bármilyen dilemma vagy elakadás esetén hasznos lehet számodra. Mi főként munkahelyi stresszkezeléssel, párkapcsolati krízisekkel, életválságok és családi nehézségek feloldásával, valamint komoly egészségügyi problémák feldolgozásával foglalkozunk önismereti tréningjeinken.
- Az egyéni konzultációt akkor is nagyon ajánljuk, ha önismereti csoport foglalkozásainkon vettél részt, és ott merült fel egy olyan kérdés benned, amire szeretnél akár kicsit részletesebben, mélyebben is ránézni. A csoportban elhangzottak feldolgozása, és a tapasztalások továbbvitele mindig nagyon hasznos, és nagy lépés önismereti utadon.
- A konzultációk gyakoriság csak tőled függ, de eleinte érdemes 2-3 hetente igénybe venni egy-egy mentor segítségét (témától függően akár hetente is).
Az egyéni konzultáció díja: 23.500 Ft, illetve lehetőséged van egy ún. Teszlek Süveg Konzultáción is részt venni, ennek díja: 10.000 Ft
Gyors időpont egyeztetéshez hívj minket vagy írj nekünk!
 |
mentalspa@mentalspa.hu |
 |
06-30-149-4029 |
Helló kiégés, hogy vagyok én veled? Művészetterápiás csoport
Semmi értelmét nem látod a munkádnak? Folyamatosan azon kattog az agyad, hogyan lehetne másképp? Amúgy szereted a csapatot, de a munkád felőröl? Gyere és alkosd ki magadból a feszültséget! Kerülj közelebb ahhoz, hogy mire is lenne valóban szükséged!
A művészetterápiás workshopon a vizuális művészet (kollázs, festés, rajzolás) eszközeivel jelenítjük meg aktuális érzéseinket. Ha szívesen szánnál három órát a befelé figyelésre és az intuitív alkotásra, tarts velünk és találd meg a belső horgonypontod egy megértő és biztonságos közegben. A foglalkozás lehetőséget ad arra, hogy lelassulj, és megtapasztald, milyen másokkal együtt gondolkozni, kapcsolódni, alkotni.
Dátum: október 25., péntek, 15.00-18.00
Várható időtartam: 3 óra
Csoport létszáma: minimum 3 fő, maximum 8 fő
A csoportfoglalkozást személyesen tartjuk a Mental Spa XIII. kerületi önismereti központjában.
120 órás pszichodráma csoport
120 órás pszichodráma csoport indul! Közös munkára hívunk téged, ha változtatnál berögzült működéseiden, ha elakadtál, vagy ha épp nehéz időszakon mész keresztül. A csoportban lehetőséged lesz ránézni az aktuális vagy visszatérő nehézségeidre, megoldást találni rájuk és felfedezni erőforrásaidat a pszichodráma eszközeivel.
A Jacob L. Moreno által kifejlesztett pszichodráma a csoportterápia egy olyan formája, amely elősegíti a kreativitást, az önkifejezést és a spontaneitást. Olyan tapasztalati módszer, amely arra ösztönöz, hogy szerepjátékokon és más interaktív tevékenységeken keresztül fedezzük fel gondolataikat és érzéseiket, hogy jobban megértsük önmagukat és kapcsolataikat egy biztonságos, támogató környezetben.
A csoport 2024. októberében indul, 3-4 hét gyakorisággal, szombat, illetve vasárnapi napokon 9:00 – 18:00-ig. Minden alkalommal lesz egy hosszabb ebédszünetünk és két rövidebb szünet. Egy nap 10 terápiás órának felel meg. A csoport formája „zárt”, ami azt jelenti, hogy kölcsönös elköteleződés esetén egy évig ez a csoport kísér utadon. A csoportban a második alkalom végén kötünk egy megállapodást, ahol a csoporttagok elköteleződnek a csoport felé, és arra, hogy a további alkalmakon is részt vesznek, amíg véget nem ér a folyamat. Tehát az első két alkalmon ki lehet próbálni a pszichodrámát úgy is, ha később nem folytatod.
A csoportkezdést egy ~50 perces interjú előzi meg, mely lehetőséget nyújt, hogy kicsit megismerjük egymást és te és mi is fel tudjuk mérni, hogy jó helyed lenne-e ebben a csoportban, a mi vezetésünk mellett. Ez a találkozó díjmentes. Az interjú után mindenkinek visszajelzést adunk a továbbiakról.
KÉRJÜK, JELENTKEZZ MINÉL ELŐBB, HA ÉRDEKLŐDSZ, hogy a csoportkezdés előtt időben megtörténhessenek ezek a beszélgetések.
Dátumok:
Próba alkalmak: október 19. és november 16.
Zárt csoport folytatása: december 7., 2025. január 18., február 22., március 8., március 29., április 26., május 31., június 1., július 5., július 26. 9.00-18.00
Csoport létszáma: minimum 8 fő, maximum 20 fő
A foglalkozást tartja: Tyihák Krisztina és Kászonyi Gábor
A csoport személyesen találkozik a Mental Spa XIII. kerületi önismereti központjában.
Egyedül vagy magányosan- 3 alkalmas zárt csoport
Lehet, hogy belefáradtál a versenybe, elértél mindent, amit akartál, megvalósítottad minden álmod, és lemondtál mindarról, ami már nem fontos többé. Megvolt a jól megérdemelt boldogság és elégedettség, de már az is elmúlt. Most csak üresség és hiány van. És fájdalom, a szív fájdalma.
Ilyenkor érzed azt, hogy eltávolodtál másoktól, és lehet, hogy már nem is azok társaságára vágysz, akikére korábban. Már nem elégít ki egy jó buli, szeretnél mélyebben kapcsolódni olyanokkal, mint amilyen te magad is vagy. Azokkal, akik félszavakból is megértik, mit élsz át, mert ők maguk is ebben vannak éppen. Nem vagy egyedül, más is pont úgy érez, mint te. Jó ránézni a problémára az ő szemszögükből is. Talán már megvan a megoldás, vagy a közös gondolkodásból tud születni valami új.
Az integrál szemlélet szerint multi környezetben a racionális tudatszinten vagyunk, és mindennapjainkban az önérvényesítés és személyes függetlenség harcát vívjuk. Egyéniségünkkel kiemelkedhetünk a tömegből, megvalósíthatjuk önmagunkat, álmainkat. A korábbi tudatszinten gondolkodás nélkül elfogadott szabályokat felülbírálhatjuk, és újakat alkothatunk mi magunk. És a jobban élni vágyás hajtotta versengésben, a győzelem mámora alatt észrevétlenül túlhajszoljuk magunkat, sokszor munkaholizmussal tompítjuk érzéseinek. Megjelenhet a szorongás, a magány, a kiégés érzete, és előbb-utóbb válaszra vár a sokszor visszatérő kérdés: mi értelme az egésznek?
Gyere velünk, találkozzunk három alkalommal és beszéljük át az élet értelmét! Nem vagy egyedül, és van lehetőséged kapcsolódni olyanokkal, akik hasonló cipőben járnak, mint te. Lehet ez az első lépés a nyitásra. Bújj elő, várunk és számítunk rád.
A csoport három alkalomból áll. A zárt csoportban megtartó bizalommal tudunk megnyílni egymásnak és magunknak., ezért fontos, hogy mindegyiken részt vegyél. Az első időpontra való foglalásoddal mindhárom alkalomra jelentkezel, amit a rendszer visszaigazol.
Dátumok: október 11. 18. és 25. 13.00-15.00
Csoport létszáma: minimum 3 fő, maximum 10 fő
A csoport személyesen találkozik a Mental Spa XIII. kerületi önismereti központjában.
Családállítás csoport
A családállítás módszerét Bert Hellinger alkotta meg. Lényege, hogy a családra egy rendszerként tekint, így azt vizsgálja, hogy hol van olyan pont a rendszerben, ami „nincs” a helyén, mivel az életben mindig, ha valami nincs a helyén, az ki tud hatni az egész rendszerre. Használhatjuk csak diagnosztikai eszközként vagy a megoldáson is dolgozhatunk vele. Előbbi esetben csak feltérképezzük, hol találunk valami olyat, aminek máshogy kellene lennie, utóbbi esetben már próbálgatjuk azt is, hogy lenne ez a helyzet jobb. A gyakorlatban ez úgy működik, hogy a helyzetben érintetteteket egy „térképre” tesszük, vagyis egy csoportban emberekkel modellezzük a helyzetet.
A csoportot ajánljuk azoknak is, akik még sosem vettek részt ilyen alkalmon, de szeretnék kipróbálni. Az alkalom elején mesélünk a módszerről, hogy hogyan működik ás mi várható a délelőtt folyamán. Utána a résztvevők megoszthatják a témákat, amikkel érkeztek és ezekből a csoporttal együtt választjuk ki, hogy kinek a dilemmáit jelenítjük meg aznap. A délelőtt folyamán 2 állításra lesz lehetőségünk.
Dátum: október 19., szombat, 9.00-13.00
Várható időtartam: 4 óra
Csoport létszáma: minimum 4, maximum 12 fő
A csoport személyesen találkozik.
Autogén tréning csoportban
TANULJ MEG VELÜNK LAZÍTANI! Az autogén tréning egy relaxációs technika, melynek segítségével képessé válhatunk arra, hogy rövid idő alatt (8-10 perc) létrehozzunk önmagunkban azt a nyugalmi állapotot, amely megteremti a lelki nyugalom, stresszoldás, mentális lecsillapodás lehetőségét.
Az autogén tréning folyamatos gyakorlása lehetővé tesz mind testi, mind lelki szinten számos negatív tünet enyhülését, pl: alvás minőség javulása, hétköznapi feszültségek, stressz csökkenése, fejfájás csökkenése, stb, illetve számos pozitív hatást eredményezhet, pl: önismeret, önbizalom fejlődik, teherbírás növekedhet a munkában, stb.
A csoport maximális létszáma 4 fő. A csoport 10 héten keresztül egymást követő, egymásra épülő alkalmakból áll, így mindegyiken részt kell venni. . Kérjük, akkor jelentkezz, ha a foglalkozás összes alkalmán részt tudsz venni, mivel a tematika és a módszertan egymásra épül. Kérjük, jelentkezz be külön minden alkalomra az időpontfoglalóban is.
Az autogén csoportos tréningünk online és személyes formában is elindul.
Ha érdekel, és szeretnél jelentkezni, akkor írj nekünk a mentalspa@mentalspa.hu címre!