Egyéni konzultáció és önismereti csoportok

A névválasztással szerettük volna kifejezni, hogy a Mental Spa egy olyan hely, ahol a fókuszban az elménk és a tudatunk “kényeztetése” áll. Ahogy egy wellness spa-ban is mindenféle szolgáltatás igénybe vehető, amely testünk szépségét és fittségét szolgálja, úgy a Mental Spa koncepciója is úgy épül fel, hogy az egyéni konzultációktól az önismereti csoport foglalkozásokig minden adott legyen ahhoz, hogy támogassa önismereti folyamatunkat.

Alapítóink, Friedl Zsuzsanna és Vass Anita, mindketten multis HR vezetői háttérrel döntöttek úgy, hogy az irodai környezetben dolgozóknak egy külön életvezetési és önismereti központot hoznak létre.

A Mental Spa-ban önismereti mentoraink egyéni konzultációkkal és önismereti csoport foglalkozásokkal segítenek téged abban, hogy mentálisan és lelkileg is kiegyensúlyozott lehess.

MIT KELL TUDNI AZ EGYÉNI KONZULTÁCIÓKRÓL?

A mentorokkal folytatott egyéni konzultációk 55 percesek.
A konzultáció történhet személyesen is, a Mental Spa központjában, vagy akár online formában is, a Microsoft Teams videóchatjén keresztül. A személyes és az online alkalmak akár keverhetők is a mentor beosztásától függően. Ezt online foglalási rendszerünkben tudod mindig ellenőrizni, vagy egyeztetheted mentorunkkal személyesen is.
Az egyéni konzultációk során többnyire beszélgetünk, de dolgozhatunk imaginációval, testérzetekkel, rajzolással, esetleg kisebb tárgyakat használva is.
A mentorainkkal való beszélgetés bármilyen dilemma vagy elakadás esetén hasznos lehet számodra. Mi főként munkahelyi stresszkezeléssel, párkapcsolati krízisekkel, életválságok és családi nehézségek feloldásával, valamint komoly egészségügyi problémák feldolgozásával foglalkozunk önismereti tréningjeinken.
Az egyéni konzultációt akkor is nagyon ajánljuk, ha önismereti csoport foglalkozásainkon vettél részt, és ott merült fel egy olyan kérdés benned, amire szeretnél akár kicsit részletesebben, mélyebben is ránézni. A csoportban elhangzottak feldolgozása, és a tapasztalások továbbvitele mindig nagyon hasznos, és nagy lépés önismereti utadon.
A konzultációk gyakoriság csak tőled függ, de eleinte érdemes 2-3 hetente igénybe venni egy-egy mentor segítségét (témától függően akár hetente is).
Az egyéni konzultáció díja: 23.500 Ft, illetve lehetőséged van egy ún. Orientációs beszélegetésen is részt venni szakmai vezetőnkkel, ennek díja: 10.000 Ft

Bérlet Akció

Válts 5 alkalomra szóló bérletet a Mental Spa-ba, így egyéni konzultációkat kedvezményes, 21.000 Ft-os áron foglalhatsz. Ha most indulsz el önismereti utadon, javasoljuk, hogy kezdd egy Orientációs beszélgetéssel, amit bérleted mellé fél áron, mindössze 5000 Ft-ért érhetsz el.

Bérletvásárlási szándékod az első foglalásod alkalmával kérjük, tüntesd fel a Megjegyzés rovatban, vagy jelezd felénk emailben a foglalás előtt a mentalspa@mentalpa.hu címen. Vágj bele most és boldogulj velünk!

A mentorod kiválasztása történhet egyedi szimpátia alapján. Ehhez javasoljuk, hogy nézd meg mentoraink bemutatkozó videóit, amelyben képet kaphatsz arról, hogy melyikük milyen területen lehet segítségedre, illetve hogy milyen módszereket alkalmaz munkája során.

Ha nem vagy biztos abban, hogy melyik önismereti segítőnk lenne a legjobb számodra, akkor ajánljuk az Orientációs beszélgetésünket, ahol szakmai vezetőnkkel, Vass Anitával találkozhatsz majd. Anita feltesz neked pár releváns kérdést, hogy jobban megtudja, milyen élethelyzetben vagy épp, az élet milyen területén van olyan dilemmád vagy elakadásod, amit szeretnél megoldani, és ennek fényében ajánl neked mentort egyéni konzultációra vagy akár önismereti csoport foglalkozásra.

Mi a Mental Spa-ban nagyon hiszünk a csoport erejében, és abban, hogy egy csoportos foglalkozás keretében átbeszélt téma vagy élethelyzet sok olyan aspektusra is rávilágíthat, amire egyedül nem is gondoltál. Rendszeres tapasztalásunk, hogy a csoportokban folytatott önismereti munkának elképesztő ereje van.

Ügyfeleink gyakran mondják, hogy egy-egy csoportos foglalkozás során olyan dolgokat látnak meg magukból, amit sok egyéni konzultáció során sem. Ennek oka, hogy míg egy mentorral kettesben a saját nézőpontunkat, érzékelésünket és gondolatainkat osztjuk meg, egy csoport mindig visszajelzi azt a működésünket is, amit esetleg nem látunk tisztán magunkról a mindennapokban, más társas helyzetekben. Illetve a csoportos munka során a többiek történetéből is lehet “inspirálódni”, sőt ráeszmélhetsz, hogy ugyanazt az élethelyzetet más teljesen máshogy látja, és akár már másnál bevált megoldási kulcsokat is kaphatsz problémáid megoldásához. Ezen felül a csoportok során mindig óriási élmény és nagy erőforrásokat tud mozgósítani a tudat, hogy nem vagyunk egyedül, és mások is küzdenek hasonló problémákkal.

Családállítás csoport

A családállítás módszerét Bert Hellinger alkotta meg. Lényege, hogy a családra egy rendszerként tekint, így azt vizsgálja, hogy hol van olyan pont a rendszerben, ami „nincs” a helyén, mivel az életben mindig, ha valami nincs a helyén, az ki tud hatni az egész rendszerre. Használhatjuk csak diagnosztikai eszközként vagy a megoldáson is dolgozhatunk vele. Előbbi esetben csak feltérképezzük, hol találunk valami olyat, aminek máshogy kellene lennie, utóbbi esetben már próbálgatjuk azt is, hogy lenne ez a helyzet jobb. A gyakorlatban ez úgy működik, hogy a helyzetben érintetteket egy „térképre” tesszük, vagyis egy csoportban emberekkel modellezzük a helyzetet.

A csoportot ajánljuk azoknak is, akik még sosem vettek részt ilyen alkalmon, de szeretnék kipróbálni. Az alkalom elején mesélünk a módszerről, hogy hogyan működik és mi várható a délelőtt folyamán. Utána a résztvevők megoszthatják a témákat, amikkel érkeztek, és ezekből a csoporttal együtt választjuk ki, hogy kinek a dilemmáit jelenítjük meg aznap. A délelőtt folyamán 2 állításra lesz lehetőségünk.

A csoportfoglalkozást személyesen tartjuk a Mental Spa XIII. kerületi önismereti központjában.

Időpontok: augusztus 23., szombat 9.30-13.30

Csoport létszáma: minimum 4, maximum 12 fő

Nyári akciónkban a képviselői helyek kedvezményes, 12.500 Ft-os áron foglalhatók.

Mentor:

Kiss Éva

Időtartam: 4 óra

Díja: 31.500 Ft / 12.500 Ft

Szeretnék részt venni rajta

Belső tenger – művészetterápiás workshop

Mi rejlik a tudattalanod mély tengerében? Milyen hullámok mozognak benned? 🌊 Ezen az alkotó önismereti esten a művészetterápia eszközeivel közelítünk belső világunk rejtett rétegeihez. A szabad alkotás, a belső képek megjelenítése segít megérteni az érzelmek áramlását, az elfojtott tartalmakat, és kapcsolatba lépni a tudattalan mélységeivel.

Kiknek szól?

👉 Azoknak, akik szeretnének jobban kapcsolódni saját érzéseikhez.

👉 Akik nyitottak az önismeretre, kreatív módszereken keresztül.

👉 Akik vágyják a belső világuk mélyebb megértését.

Fontos: a részvételhez nem szükséges semmilyen művészeti előképzettség. A művészetterápia módszertanát részletesebben is megismerheted blogbejegyzésünkből.

Dátum: augusztus 27., szerda 17:00-19.30
Csoport létszáma: minimum 3, maximum 8 fő

A csoportfoglalkozást személyesen tartjuk a Mental Spa XIII. kerületi önismereti központjában. Érkezz 15 perccel korábban, hogy testileg-lelkileg ráhangolódhass az estére!

Mentor:

Horváth Enikő

Időtartam: 2,5 óra

Díja: 23.500 Ft

Szeretnék részt venni rajta

Mental Spa Kooperáció: Tamási Andrea, 6 alkalmas „Traumából Erőforrás” női csoport

Állandóan másoknak akarsz megfelelni? Halálra dolgozod magad? Nehezen mondasz nemet? Nem állsz bele konfliktusokba? Mindent túlagyalsz? Mindig a legrosszabbra készülsz? Maximalista vagy, de mégsem érzed magad sosem elég jónak? Számos önkorlátozó működésünk oka a múltban gyökerezik. A múltat nem tudjuk megváltoztatni, de a jelenben hozhatunk olyan döntéseket, melyek hatására harmóniába és egységbe kerülhetünk önmagunkkal.

Önismereti útra invitálunk, ahol erősségeink, értékeink, céljaink és az önmagunkkal való tudatos kapcsolódás lesznek a középpontban, de az is kiderül, hogy mi az oka, ha a fenti kérdések nagy részére igennel válaszoltál.
Interaktív feladatokon, beszélgetéseken keresztül az önmagadról alkotott képed megújításán dolgozunk majd, hogy a csoportban kapott eszközöket a mindennapokba azonnal átültetve meg tudd változtatni eddigi működésedet, és egy jóval kiegyensúlyozottabb, tudatosabb és teljesebb életet élhess. Mindezt egy biztonságos, ítélkezéstől mentes női körben, ahol bátran lehetsz önmagad!

A csoportot vezeti: Tamási Andrea, nemzetközileg akkreditált trauma-informed coach, Professional Certified Coach minősítéssel rendelkező vezetőfejlesztő tréner
Időtartam: 2025. október 1. – 2025. december 10.
Találkozások időpontja: 2 hetente szerdánként 17.30–20.00-ig
Találkozások száma: 6
Helyszín: Mental Spa Életvezetési és Önismereti Központ – 1134 Budapest, Lőportár utca 20/A.
Létszám: minimum 6 – maximum 10 fő
További információ: tamasi.andrea@ibc.co.hu email címen

Mentor:

Időtartam: 2,5 óra / alkalom

Díja: 90.000 Ft (6 alkalom)

Szeretnék részt venni rajta

Autogén tréning csoportban

TANULJ MEG VELÜNK LAZÍTANI! Az autogén tréning egy relaxációs technika, melynek segítségével képessé válhatunk arra, hogy rövid idő alatt (8-10 perc) létrehozzunk önmagunkban azt a nyugalmi állapotot, amely megteremti a lelki nyugalom, stresszoldás, mentális lecsillapodás lehetőségét.

Az autogén tréning folyamatos gyakorlása lehetővé tesz mind testi, mind lelki szinten számos negatív tünet enyhülését, pl: alvás minőség javulása, hétköznapi feszültségek, stressz csökkenése, fejfájás csökkenése, stb, illetve számos pozitív hatást eredményezhet, pl: önismeret, önbizalom fejlődik, teherbírás növekedhet a munkában, stb.

A csoport maximális létszáma 4 fő. A csoport 10 héten keresztül egymást követő, egymásra épülő alkalmakból áll, így mindegyiken részt kell venni. . Kérjük, akkor jelentkezz, ha a foglalkozás összes alkalmán részt tudsz venni, mivel a tematika és a módszertan egymásra épül. Kérjük, jelentkezz be külön minden alkalomra az időpontfoglalóban is.

Az autogén csoportos tréningünk online és személyes formában is elindul.

Ha érdekel, és szeretnél jelentkezni, akkor írj nekünk a mentalspa@mentalspa.hu címre!

Mentor:

Kerülő Beáta

Időtartam: 90 perc

Díja: 12.000 Ft

Szeretnék részt venni rajta

Egyéni konzultáció és
önismereti csoport
a Mental Spa-ban

Miért
Mental Spa?