JÁTÉK, CSEND, JELENLÉT - ÖNISMERETI KÓSTOLÓ 3 MÓDSZERREL

Időpont: szeptember 24. csütörtök, 17:00 - 19:00

Mentor: Németh-Palotai Krisztina

Helyszín: Mental Spa központ

Maximális létszám: 12 fő

Vajon melyik önismereti út szólít meg igazán? A játékos megélés, a csendes belső figyelem vagy a kapcsolódó jelenlét? Ezen a különleges, kiscsoportos alkalmon három eltérő módszer segítségével fedezheted fel, hogyan értheted meg mélyebben saját működésedet, és hogyan kerülhetsz közelebb egy kiegyensúlyozottabb, „elég jól levő” önmagadhoz.

Miről szól a workshop?

A mindennapokban sokszor csak működünk: alkalmazkodunk, teljesítünk, döntéseket hozunk, miközben egyre kevésbé halljuk meg, mire lenne valójában szükségünk. Ez a program abban segít, hogy egy kicsit megállj, befelé figyelj, és új nézőpontból találkozz önmagaddal.

A workshop központi kérdése:

Hogyan lehetek elég jól a hétköznapokban?

Ezt a témát három különböző önismereti megközelítésen keresztül járjuk körül, hogy megtapasztalhasd, számodra melyik út működik a leginkább. A fókusz nem az „önfejlesztési teljesítményen”, hanem a kíváncsi, őszinte kapcsolódáson van: önmagaddal, a tested jelzéseivel és a csoportban megélt tapasztalatokkal. Ez egy finom, megtartó tér az önreflexióra, az új felismerésekre és a belső egyensúly felé vezető első vagy következő lépésekre.

Mi történik a programon?

✓ Játékos, megjelenítő gyakorlatok, amelyekben mozgáson, szerepen vagy eljátszáson keresztül válhat láthatóvá egy-egy belső helyzet
✓ „Belső álmodás” jellegű tapasztalás, amely csendesebb, befelé figyelő módon segíti a kapcsolódást a belső képekhez és érzésekhez
✓ Testtudati figyelem, amelyben a test jelzései is fontos információforrássá válnak
✓ Teljesebb jelenléten alapuló meghallgatás és tükrözés, amely segít mélyebben megérteni saját élményeidet és kapcsolódási mintáidat
✓ Kiscsoportos, biztonságos közeg, ahol lehetőség van a saját tempódban részt venni

A program célja nem az, hogy „megoldjon” helyetted bármit, hanem hogy közelebb vigyen azokhoz az önismereti eszközökhöz, amelyek valóban támogatnak téged.

Kinek ajánljuk?

Ez a workshop neked szól, ha:

• nyitott vagy az önismeretre, de még nem vettél részt hasonló csoportos folyamatban
• már van tapasztalatod, de szívesen kipróbálnál új módszereket
• szeretnéd jobban érteni, hogyan működsz stresszes vagy elbizonytalanító helyzetekben
• keresed azokat az eszközöket, amelyek a hétköznapi lelki egyensúlyodat támogathatják
• vonz a játékosság, a csend és a valódi jelenlét megtapasztalása egy elfogadó közegben

A HELYEMEN VAGYOK?

Időpont: szeptember22. kedd, 17:00 - 19:00

Mentor: Kiss Éva

Helyszín: Mental Spa központ

Maximális létszám: 12 fő

Nem vagy biztos benne, hogy a helyeden vagy – vagy néha még abban sem, ki vagy te igazán? Kezdjük el keresni a válaszokat együtt! Amikor olyan emberekkel találkozol, akik a tiédhez hasonló kérdésekkel élik a napjaikat, a másikat hallgatva sokszor saját gondolataid csengenek vissza. Kívülről, egy másik perspektívából nézhetsz rá saját helyzetedre.

Miról szól a workshop?

Nem vagy biztos benne, hogy a helyeden vagy – vagy néha még abban sem, ki vagy te igazán? Kezdjük el keresni a válaszokat együtt! Amikor olyan emberekkel találkozol, akik a tiédhez hasonló kérdésekkel élik a napjaikat, a másikat hallgatva sokszor saját gondolataid csengenek vissza. Kívülről, egy másik perspektívából nézhetsz rá saját helyzetedre.

Közelebb kerülhetsz önmagadhoz saját megéléseid és a többiek gondolatai által. Az önfeltáró, őszinte workshopon ránéztek:

• hol tartotok most az életetekben, és ezzel mennyire vagytok elégedettek;

• megosztjátok egymással gondolataitokat, dilemmáitokat;

• inspirálódtok mások megosztásaiból.

A cél: feltenni magunknak a jó kérdéseket, és elkezdeni keresni a válaszokat.

Mi történik a programon?

✓ Beszélgetések
✓ Közös gyakorlatok
✓ Csoportos reflexió

Kinek ajánljuk?

• akik keresik a helyüket, vagy nem biztosak abban, hogy ott vannak, ahol szeretnének lenni;

• akik szeretnék jobban érteni saját működésüket;

• akik szeretnének önazonosabban jelen lenni;

• akik nyitottak őszinte visszajelzésekre.

MI AZ A CSALÁDÁLLÍTÁS ÉS MIRE JÓ?

Időpont: szeptember 25. péntek, 17:00 - 19:00

Mentor: Kiss Éva

Helyszín: Mental Spa központ

Maximális létszám: 12 fő

Hogyan hat ránk a családi rendszerünk – akár ma is?
Mit jelent az, hogy valami „nincs a helyén”? Bevezető alkalom a családállítás módszerébe. Megismerjük működését és szabályait, majd egy rövid gyakorlat keretében ki is próbáljuk.

Miről szól a program?

A családállítás a családra mint rendszerre tekint. A módszer abból indul ki, hogy ha egy rendszerben valami nincs a helyén, az az egész működésre hatással lehet – akár generációkon átívelően. Ezen a rövid, bevezető alkalmon:

• megismerkedünk a módszer alapjaival
• áttekintjük a családállítás működését és szabályait
• beszélünk arról, mire használható ez az eszköz
• és egy rövid gyakorlat keretében betekintést nyerünk a folyamatba

Fontos tudni

Ez az alkalom:

✓ ismeretterjesztő jellegű
✓ betekintést ad a módszerbe
✓ nem teljes, mély családállítási folyamat

Célja, hogy biztonságos keretek között tapasztalatot szerezz a módszerről.

Kinek ajánljuk?

• akik érdeklődnek a rendszerszemlélet iránt
• akik szeretnék megérteni ismétlődő mintáikat
• akik kíváncsiak a családállítás módszerére
• akik nyitottak önismereti munkára

MEGTALÁLNI A KÖZÖS HANGOT

Időpont: szeptember 21. hétfő, 17:00 - 19:00

Mentor: Vass Anita

Helyszín: Mental Spa központ

Maximális létszám: 12 fő

Hogyan tudunk úgy kapcsolódni, hogy valóban meghalljuk egymást?
Önismereti csoportfoglalkozás az értő figyelemről és a tiszta kommunikációról. Gyakorlatokon keresztül tanuljuk meg valóban meghallani a másikat – és közben pontosan kifejezni saját szükségleteinket.

Miről szól a workshop?

A kapcsolataink minőségét nagymértékben meghatározza, hogyan figyelünk egymásra – és hogyan kommunikáljuk saját érzéseinket és szükségleteinket.

Ezen az önismereti csoportfoglalkozáson megismerkedünk és közösen dolgozunk:

• az értő figyelem alapjaival
• a tiszta és egyenes kommunikáció elemeivel
• a szükségleteink felismerésével és kifejezésével

A cél, hogy ne csak beszéljünk – hanem valóban értsük is egymást.

Mi történik a programon?

✓ Kommunikációs és önreflexiós gyakorlatok
✓ Páros és csoportos helyzetgyakorlatok
✓ Perspektívaváltás
✓ Biztonságos, megtartó tér

A fókusz a gyakorlati tapasztaláson van – nem elméleti előadás.

Kinek ajánljuk?

• akik szeretnék javítani kommunikációjuk minőségét
• akik gyakran érzik, hogy félreértik őket
• akik nehezen fejezik ki szükségleteiket
• akik mélyebb, őszintébb kapcsolódásra vágynak