Nemzetközi Munkahelyi Boldogság Hete
2025. október 6 - 10.
Az önismerettől a munkahelyi boldogságig
Azért csatlakoztunk a Nemzetközi Munkahelyi Boldogság Hetéhez ingyenes programjainkkal, mert a célja azonos a miénkkel: felhívni a figyelmet a mentális jóllét és boldogság fontosságára. Kifejezetten vállalati szférában dolgozók számára kialakított önismereti központunkban a legnagyobb küldetésünk az, hogy csökkentsük a mentális egészséggel kapcsolatos stigmák hatását és kihangosítsuk azt, hogy a mentális egészséggel való foglalkozás oké.
Sajnos még mindig sokan úgy gondolják, hogy a mentális problémákkal csak akkor kell foglalkozni, ha baj van, pedig egy olyan gyors és komplex világban élünk, ahol nagyon nehéz egyedül megbirkózni a mindennapokkal, és elengedhetetlen, hogy időről időre karbantartsuk a mentális egészségünket. A célunk, hogy a mentális egészségünkkel való foglalkozás olyan rutinná váljon, mint például a fodrászhoz járás vagy a sport.
Workshopok
STRESSZ ÉS RELAXÁCIÓ
Időpont: október 6. hétfő, 17:00 - 19:00
Mentor: Forán Andrea
Helyszín: Mental Spa központ
Maximális létszám: 12 fő
A stressz szinte állandó szereplője életünknek, ami összefüggésbe hozható azzal is, hogy nehezen relaxálunk. A workshopon körbejárjuk, milyen belső feszültségek, gondolati minták vagy szokások akadályozhatják a regeneráló pihenést számodra. Ezen kívül vezetett gyakorlatok, csoportos beszélgetések és relaxációs technikák segítenek majd közelebb kerülni önmagadhoz és a mindennapi relaxáció gyakorlásához.
MŰVÉSZETTERÁPIA
Időpont: október 7. kedd, 17:00 - 19:00
Mentor: Horváth Enikő
Helyszín: Mental Spa központ
Maximális létszám: 9 fő
A művészetterápiás workshopon a vizuális művészet (kollázs, festés, rajzolás) eszközeivel jelenítjük meg aktuális érzéseinket. Ha szívesen szánnál két órát a befelé figyelésre és az intuitív alkotásra, tarts velünk és találd meg a belső horgonypontod egy megértő és biztonságos közegben. A foglalkozás lehetőséget ad arra, hogy lelassulj, és megtapasztald, milyen másokkal együtt gondolkozni, kapcsolódni, alkotni.
SZEMED TÜKRÉBEN ÉN
Időpont: október 8. szerda, 17:00 - 19:00
Mentor: Pilisi Konrád
Helyszín: Mental Spa központ
Maximális létszám: 12 fő
Mennyire vagyunk önmagunk az emberi kapcsolatainkban? Önfeltáró, őszinte, jàtékos és kreatív gyakorlatokon keresztül nézhetünk rá arra, amit tudunk magunkról, arra, hogy mások mit tudnak rólunk és persze arra is, amit nem. Ez a workshop neked szól, ha szeretnél közelíteni egy „bevállalom magam mindenemmel együtt” állapothoz. Beszélgetünk, lesznek páros és csoportos gyakorlatok és némi mozgás is.
A HELYEMEN VAGYOK?
Időpont: október 9. csütörtök, 14:00 - 16:00
Mentor: Kiss Éva
Helyszín: Mental Spa központ
Maximális létszám: 12 fő
Nem vagy biztos benne, hogy a helyeden vagy, vagy néha még abban sem, ki vagy te igazán? Kezdjük el keresni a válaszokat együtt! Amikor csoportban vagy, olyan emberekkel találkozol, akik a tiédhez hasonló elakadással élik napjaikat. Így amikor a másikat hallgatod, saját szavaid csengenek vissza, mintha csak te magad mondanád. Kívülről, más perspektívából nézhetsz rá saját helyzetedre.
MI AZ A CSALÁDÁLLÍTÁS ÉS MIRE JÓ?
Időpont: október 9. csütörtök, 17:00 - 19:00
Mentor: Kiss Éva
Helyszín: Mental Spa központ
Maximális létszám: 12 fő
Ez a módszer a családra egy rendszerként tekint, így azt vizsgálja, hogy hol van olyan pont a rendszerben, ami „nincs” a helyén, mivel az életben mindig, ha valami nincs a helyén, az ki tud hatni az egész rendszerre. Használhatjuk csak diagnosztikai eszközként vagy a megoldáson is dolgozhatunk vele. Ezen a rövid alkalmon elmondjuk, hogyan működik, mik a szabályai a családállításnak és egy rövid játék keretében ki is próbáljuk.
A HELYEMEN VAGYOK?
Időpont: október 10. péntek, 17:00 - 19:00
Mentor: Mitli Attila
Helyszín: Mental Spa központ
Maximális létszám: 12 fő
Egyike azoknak a fontos minőségeknek, ami a kapcsolataink építését szolgálja manapság. Ezen az önismereti csoportfoglalkozáson megismerkedünk és közösen dolgozunk az értő figyelem és a tiszta kommunikáció elemeivel, hogy valóban meghalljuk a másikat és közben ő is pontosan értse, hogy nekünk mire van igazából szükségünk.
Előadás
ÖNISMERET ÉS MENTÁLIS EGÉSZSÉG
Időpont - online: október 7. kedd, 14:00 - 15:30
Időpont - személyes: október 10. péntek, 09:00 - 10:30
Mentor: Vass Anita, szakmai vezető
Helyszín: online (Microsoft Teams) / Mental Spa központ
Maximális létszám: online korlátlan, személyesen 12 fő
Mi jut eszedbe, ha a mentális egészség szavakat hallod? Mik lehetnek a gyakori témái? A testi egészségről szerencsére már nagyon sokat hallani, de ez a téma még mindig kevesebb figyelmet kap. Az előadáson körbejárjuk, hogy mi is az az önismeret, miért és mikor fontos ezzel foglalkozni és melyek a tipikus önismereti témák. Sokan nemcsak a témákban bizonytalanok, hanem abban is, hogyan néz ki egy önismereti folyamat a gyakorlatban. Az előadás során erről is átfogó képet adunk – szó lesz a klasszikus beszélgetéseken túlmutató módszerekről is, amelyekkel ma már dolgozunk az önismeret fejlesztésén.
Az esemény végén lehetőség nyílik kérdések feltevésére is, így bátran készüljetek: célunk, hogy valóban azokra a kérdésekre adjunk választ, amelyek bennetek felmerülnek.
Egyéni orientáció
ORIENTÁCIÓS BESZÉLGETÉS
Időpont: egyénileg választható (október 7-10.)
Mentor: Vass Anita, szakmai vezető
Helyszín: Mental Spa központ
Maximális létszám: egyéni konzultcáiók összesen 8 főnek
Az orientációs beszélgetés során közösen feltérképezzük azokat a kérdéseket, dilemmákat és ismétlődő mintázatokat, amelyek mostanában foglalkoztatnak. Megvizsgáljuk életed meghatározó eseményeit, és keressük azokat a pontokat, ahol elakadás, megoldandó feladat vagy változtatási igény jelenhet meg. Nemcsak a nehézségek beazonosítására törekszünk, hanem arra is, hogy irányokat mutassunk a továbblépéshez – akár önismereti munka, akár más támogatási forma felé.
Kerüljünk kapcsolatba
KÉRDÉSED VAN PROGRAMJAINKKAL KAPCSOLATBAN?
Csak írj egy emailt vagy keress minket telefonon, örömmel állunk rendelkezésre.
Fordulj hozzánk bizalommal:
 |
mentalspa@mentalspa.hu |
 |
06-30-149-4029 |