Úgy érzed, a hétköznapok darálójában elveszik a fókusz arról, amitől „elég jól” lehetsz és ami igazán fontos lenne Neked? Itt az idő, hogy a teljesítménykényszer helyett a saját működésed megértésére és a jól működő kis lépéseidre helyezd a hangsúlyt. Ezen az évtervező workshopon játékos eszközökkel (akár egy mobilos „kerék-pörgetéssel”) térképezzük fel, mit hozott az elmúlt […]
Sok, nehéz gondolatot cipelsz magaddal? Könnyen magával ragad a kilátástalanság gondolata? Nem vagy biztos benne, hogy a helyeden vagy, vagy néha még abban sem, ki vagy te igazán? Mindez a kapcsolataidban is megmutatkozik? Gyere és csatlakozz 4 alkalmas beszélgetős csoportos foglalkozásunkhoz! Csütörtök esténként olyanokkal közösen dolgozhatunk a fenti témákon, akik hasonló cipőben járnak, mint te. Mire […]
Hogyan lesz ez az év más? Hogyan leszek ÉN más ebben az évben? Ilyen gondolatok foglalkoztatnak sokunkat minden év elején. És mivel sokunkat foglalkoztatnak, beszélgessünk róla, hogy könnyebb legyen! Amikor csoportban vagy, olyan emberekkel találkozol, akik a tiédhez hasonló elakadással élik napjaikat. Így amikor a másikat hallgatod, saját szavaid csengenek vissza, mintha csak te magad […]
Szeptember mindig a kezdetek hónapja. Új tanév, új ritmus, visszatérés a hétköznapokhoz – és közben lehetőség arra is, hogy magunkban is elindítsunk valami újat. Az önismereti csoportok ilyenkor különösen értékesek: segítenek megtartani a fókuszt, amikor sötétebbek a napok, és erőt adnak, amikor kifáradnánk. A közösség támogató légköre és a művészetterápia alkotó folyamatai olyan kapaszkodók, amelyek […]
TRAUMA, KRÍZIS, SÉRÜLÉS, NEHÉZSÉG, ELAKADÁS? Szeretnéd érteni, hogy mi van veled? Igyekszünk címkézni a velünk történt eseményeket, magyarázatot és megoldást keresünk rá. Szabadulni szeretnénk tőle, elengedni. Utánaolvasunk, podcastokat hallgatunk, szakemberek gondolatain át több perspektívából is elemezzük, éjjel-nappal keringtetjük cikázó gondolatként a fejünkben. Nem szabadulunk tőle, nem tudjuk, hogyan engedjük el, és nem tudunk nem rá […]
Nehezen alszol el, vagy éjszaka gyakran megébredsz? Napközben aluszékony vagy és nehezen tudsz koncentrálni a munkádra? Alig van energiád és csökkent a teljesítőképességed? Akkor ez az interaktív workshop Neked szól! Segítünk megérteni az alvást befolyásoló tényezőket – nemcsak testi, hanem lelki szinten is, és olyan kézzel fogható tippeket, gyakorlati megoldásokat kapsz, amiket rögtön ki tudsz […]
Mi rejlik a tudattalanod mély tengerében? Milyen hullámok mozognak benned? 🌊 Ezen az alkotó önismereti esten a művészetterápia eszközeivel közelítünk belső világunk rejtett rétegeihez. A szabad alkotás, a belső képek megjelenítése segít megérteni az érzelmek áramlását, az elfojtott tartalmakat, és kapcsolatba lépni a tudattalan mélységeivel. Kiknek szól? 👉 Azoknak, akik szeretnének jobban kapcsolódni saját érzéseikhez. […]
A párkapcsolat egy örökzöld téma, ami talán leginkább tükröt tart nekünk. És mikor foglalkozzunk vele, ha nem pont Valentin napon? Gyere és beszélgessünk, hogy vagy jelen a kapcsolatodban, milyen különböző szerepek jelennek meg és hogy van-e valami, amin változtatnál. Amikor csoportban vagy, olyan emberekkel találkozol, akik a tiédhez hasonló elakadással élik napjaikat. Így amikor a […]
Már unod a szokásos évtervező füzeteket? Szívesen kipróbálnál valami újat? Mi lenne, ha a tervezés nem csak logikus lépésekből állna, hanem kreatív, szabad folyamatként közelítenéd meg? Itt jön képbe a művészetterápia, amely egy különleges eszköz arra, hogy mélyebb szinten is megértsd vágyaidat és céljaidat. A színek, formák, képek és szimbólumok használata felszínre hozhat olyan mély […]
Közös munkára hívunk téged, ha változtatnál berögzült működéseiden, ha elakadtál, vagy ha épp nehéz időszakon mész keresztül. A csoportban lehetőséged lesz ránézni az aktuális vagy visszatérő nehézségeidre, megoldást találni rájuk és felfedezni erőforrásaidat a pszichodráma eszközeivel. A Jacob L. Moreno által kifejlesztett pszichodráma a csoportterápia egy olyan formája, amely elősegíti a kreativitást, az önkifejezést és […]
Lehet, hogy belefáradtál a versenybe, elértél mindent, amit akartál, megvalósítottad minden álmod, és lemondtál mindarról, ami már nem fontos többé. Megvolt a jól megérdemelt boldogság és elégedettség, de már az is elmúlt. Most csak üresség és hiány van. És fájdalom, a szív fájdalma. Ilyenkor érzed azt, hogy eltávolodtál másoktól, és lehet, hogy már nem is […]
Te is mindenhonnan hallod, hogy a sok képernyőidő károsan hat az idegrendszerre? Ha unatkozol, várakozol vagy csak rossz kedved van, akkor is a telefonod után nyúlsz? Szívesen megtapasztalnád, hogy mi történik, ha néhány órára csak magadra figyelsz? Minden külső ingert kizárva és elkezdesz kapcsolódni a legbelső érzéseidhez? Gyere és próbáld ki a művészetterápiát és alkoss […]
A humorérzék tanulható! Ne, most viccelsz velem?! Nem! Tanuljunk együtt viccesen írni! Sokan kérdezik tőlem, hogyan kell viccesen írni?! A humorérzék adottság, mely vagy van, vagy nincs? Van! Minden bizonnyal neked is! A humorérzék fejleszthető, rá lehet gyúrni! Mint mindennek, ennek is az önismeret fejlesztése az alapja. Ha végiggondolod, valójában mit gondolsz, mit érzel egy-egy […]
Reggel kávé, délben határidők, este kimerültség. Az asztalod tele feladatokkal, a fejed tele gondolatokkal. A tested ül, a lelked rohan. Ismerős? Az ősz a természetben a lelassulás ideje — de az irodákban, naptárakban, határidőnaplókban ilyenkor indul be igazán a hajtás. Ez a délután arról szól, hogyan tudod visszavenni a ritmust, újra kapcsolódni önmagadhoz, és elengedni […]
Utazásra hívlak, hogy feltérképezzük együtt, milyen női szerepekben vagyunk jelen. Ránézünk, hogy miben vagyunk erősek és hogyan támogathatjuk a többi szerepünkben magunkat. Ismerős az érzés, hogy az utolsó percben behívnak egy munkaértekezletre, de közben menni kellene a gyerekért? Bármelyiket oldjuk meg másképp, a lelkiismeretfurdalás velünk marad és szép lassan szorongássá erősödik, hogy mikor történik ez […]
„… azt mondhatom, hogy az ismeretlentől való félelem, bár gyakori motivációs alapértelmezés a nehéz döntések kezelésében, a nehéz döntések téves felfogásán alapul. Tévedés azt gondolni, hogy a nehéz döntéseknél az egyik alternatíva valóban jobb, mint a másik […] A nehéz döntések nem miattunk vagy a tudatlanságunk miatt nehezek; azért nehezek, mert nincs legjobb lehetőség.” – […]
A hétfőknek, a hónap első napjának, de leginkább az év kezdetének van az a varázslatos ereje, hogy előhívja a bennünk élő idealista reformert, aki tudja milyen az a méltó élet amit élni szeretne 🙂 Aztán jönnek a hétköznapok, a megalkuvások, és az elhatározás elhalványul. És eltelik az idő igazi változás nélkül. Ez az idő így […]
Amikor csoportban vagy, olyan emberekkel találkozol, akik a tiédhez hasonló elakadással élik napjaikat. Így amikor a másikat hallgatod, saját szavaid csengenek vissza, mintha csak te magad mondanád. Kívülről, más perspektívából nézhetsz rá saját helyzetedre. Az önismeret elengedhetetlen feltétele a kapcsolódás. Interakcióban kapsz sajátélményt. A változáshoz nem elég könyveket olvasnod és kognitívan megértened problémád minden részletét. […]
Milyen neked az igazi, minőségi figyelem? Hogyan figyelnek rád a mindennapokban és hogyan figyelsz te másokra? És közben hogyan kommunikálsz? Mennyire tisztán fejezed ki valójában azt, amit igazán szeretnél? Ezekre a kérdésekre keressük a válaszokat közösen! Hozd be magad a csoportba! – Jártál már egyéni beszélgetésen és ismered milyen megosztani egy segítőnek magadról, de nem […]
Inkább kerülöd a konfliktusokat vagy pont, hogy könnyen állsz bele a vitákba? Bátran vállalod a saját határaidat vagy nehéz megszabnod azokat? Nézzünk rá közösen, hogy mik az alap ismérvei annak, hogy számodra megfelelő módon tudd ezeket megélni a kapcsolataidban – akár a munkádban, akár otthon. Hozd be magad a csoportba! – Jártál már egyéni beszélgetésen […]